Kluby Fitness zamknięte. Trenerzy przenoszą zajęcia do sieci

Okazuje się, że w domu też możemy ćwiczyć – do czego zachęcają trenerzy sądeckich klubów fitness. Wcale nie musimy mieć specjalistycznego sprzętu. Do ćwiczeń możemy wykorzystać ciężar własnego ciała.

- To są na przykład ćwiczenia rozciągające, ale też przysiady, wykroki, pompki – wyjaśnia Iga Zaczek, trenerka jednego z klubów fitness w Nowym Sączu. Zamiast hantli, z których korzystamy na siłowni, możemy wykorzystać butelki napełnione wodą.

W lepszej sytuacji są osoby, które w swoich domach mają podstawowy sprzęt do ćwiczeń, jak na przykład ławeczki, ciężarki, rower stacjonarny albo bieżnię. Wielu trenerów do kontaktu ze swoimi podopiecznymi wykorzystuje internet. W sieci pojawiło się sporo filmów z propozycją całych treningów, lub pojedynczych ćwiczeń. 

- Nastał taki czas, że trzeba szukać nowych rozwiązań. Dobrze że mamy tę możliwość, że jest internet – dodaje Iga Zaczek, która do sieci wrzuciła krótki film instruktażowy z ćwiczeniami, jakie możemy wykonywać w domu.

Do wspólnych ćwiczeń możemy też zachęcić nasze dzieci, które zostały w domach. Może to być fajna zabawa i sposób na wspólne spędzenie czasu.