Jedziesz na urlop? Zrezygnuj z tych rzeczy! Psycholog radzi jak dobrze odpocząć

Jak odpocząć na urlopie? Ważne rady psychologa

Jedni spędzą go nad morzem, inni nad jeziorem, niektórzy pojadą w góry, albo za granicę. Trwają wakacje, czyli długo wyczekiwany czas, nie tylko przez uczniów sądeckich szkół, ale też przez osoby dorosłe. To właśnie w lipcu i sierpniu najchętniej planujemy urlopy. Kilka, czy kilkanaście dni wolnego od pracy to przede wszystkim czas na porządny odpoczynek. Specjaliści przypominają i radzą, żeby w trakcie wolnego od pracy zrezygnować z zaglądania na służbową skrzynkę mailową, wyłączyć telefon służbowy i oddać się relaksowi.

Przede wszystkim należy pamiętać, że to czas wolny od obowiązków, od pracy, od różnych innych czynności, w które jesteśmy zaangażowani na co dzień. Wyłączmy powiadomienia w telefonie - to na pewno będzie pomocne. Zostawmy ten telefon w domu, w pokoju. To są takie najważniejsze rzeczy, żeby zabezpieczyć się przed informacjami z życia codziennego, które mogą nas wciągnąć w wir obowiązków. Skupiajmy się na tym, co tu i teraz. Jeżeli jesteśmy na wakacjach, skupmy się na zwiedzaniu, odpoczynku, spędzaniu czasu z rodziną. Reszta może poczekać – radzi psycholog z Nowego Sącza doktor Agnieszka Chemperek.

Urlop i media społecznościowe

Specjaliści radzą również, żeby w trakcie urlopu ograniczyć korzystanie z mediów społecznościowych. Ciągłe używanie popularnych portali do umieszczania relacji i zdjęć również może mieć zły wpływ na nasz relaks. Pochłonięci oglądaniem tego, co wrzucają inni do sieci, możemy nie skupić się na odpoczynku, czy odkrywaniu nowych miejsc podczas wakacyjnego wyjazdu. Dlatego w trakcie urlopu warto zrobić sobie urlop od social media i pobyć choć kilka dni offline.